个人经验建议：
[喇叭][喇叭]有的时候我还还会在临睡前，放些舒缓的轻音乐，给肚子里的宝宝读读亲子小故事，放松心情，尽量不要想一些乱七八糟的事情，这样会越想越睡不着的呢！以前没怀孕时候每天晚上临睡前都要拿着手机玩，不过孕期的我为了保证睡眠充足，睡前半个小时不玩手机，[邪恶]良好的睡眠对准妈妈和肚子里的小宝宝来说是非常重要的，[冒心心]当然一个好的睡眠不是一下子就能有的，千万不能急躁，可以慢慢的来！保持每天的愉悦心情是也很重要的哦！#齐鲁医院供卵试管#

齐鲁医院的陈主任怎么样，想去她那里咨询试管婴儿

回复: '陈丽君主任介绍：山东省医学会围产医学分会副主任委员，山东省围产保健技术专家组成员，济南市围产保健技术专家组成员，国家自然科学基金评审委员会评审专家。从事妇产科工作20余年，具有扎实的医学理论、丰富的临床工作经验及精湛的手术技巧，多次获齐鲁医院危重病例抢救成功奖。多年来一直承担山东大学医学院五年制、七年制、巴基斯坦留学班及硕士研究生的教学工作，同时连续数年为省继续医学教育项目：产前诊断技术学习班、围产医学学习班讲课。获得良好的教学效果。目前指导硕士研究生5名。近年来发表论文10余篇，获省科技进步二等奖一次，省科技进步三等奖一次，主编及参编著作7部，参译著作2部，多次参加国家级及省级学术会议。主要研究方向为高危妊娠及优生优育。擅长优生咨询，围产保健、产前诊断等方面的工作，对妊娠高血压综合征，妊娠合并糖尿病等妊娠合并症及并发症的处理有独到之处。

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