统计显示,在美国缺钙的儿童比例如下:

一到两岁:20%

三到五岁:45%

六到十一岁:65%

由此可见,美国儿童缺钙的比例也很大,而且年龄越大缺钙越严重。美国儿科学会的最新研究认为,儿童缺钙会导致在儿童期、青春期,甚至成人后更易骨折。那么如何获取足够的钙呢?

婴儿在母乳和配方奶中能获得足够的钙;

一到三岁的幼儿一天至少应喝2杯(240毫升/杯)牛奶;

如果你的孩子不爱喝牛奶,还有什么其他办法来补钙呢?

  — 父母做个好榜样

父母平时多喝牛奶,孩子也会有样学样。

— 奶酪,酸奶,加钙橙汁,西兰花,豆腐

这些食品都富含钙。

— 多吃蔬菜水果

研究显示,蔬菜水果中的钾能防止体内的钙流失。

— 多进行户外活动

让孩子多运动,跑跑,跳跳,甚至就是散步,也能使骨骼更强健!

前列腺炎造成的临床症状很多,主要的可分为以下这四种症状:

1、疼痛或不适症状,主要表现为会阴部、睾丸、小腹、后尿道、腰骶部、肛 门、腹股沟、阴茎及龟头等部位。

2、尿路症状:以尿频、尿不尽、尿滴沥、尿痛、尿道灼热、尿急、排尿困难 、尿黄为多见。

3、性与生殖症状:晨起或大便时尿道口流出少许稀薄、乳白色、水样或粘稠 分泌物,或伴有遗精、早泄、血精、射精障碍、性欲减退。

4、精神症状:有神疲乏力、精神抑郁、记忆力减退、自信心下降等。

前列腺炎在发病初期有尿道口滴白、尿频现象,随着病情的发展,滴白现象消 失,这是因为炎症细胞浸润期炎性分泌物增多而出现滴白现象,纤维增生,变性期 前列腺按摩,前列腺液亦难流出。

判断前列腺炎除根据临床症状外,同时要结合体征,肛门指诊,如前列腺压痛 明显,前列腺硬度增加,可扪及大小不同结节等。前列腺液常规镜检,白细胞≥1 0个/hp,卵磷脂小体明显减少,进行结合诊断。

男人需要健康,有时候饮食上的调理比服用任何药物都要强。

1个苹果护心减肥

男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。荷兰科学家发现,每天吃1个苹果就可将冠心病的患病率减少50%。如果每周安排一天作为“苹果日”,这一天只吃400克苹果,一般经过5个“苹果日”便可远离冠心病。苹果还有减肥功效,在“苹果日”这一天分6次吃完1500克新鲜苹果,持续10个苹果日即可初见成效。

2个橘子护胃防癌

男人的胃比女人的胃使用率要高得多,患胃癌的几率也高。澳大利亚医学专家研究发现,每天吃两个柑橘类水果,便可使胃癌的风险降低50%。

3个西瓜相当于1粒“伟哥”

西瓜中大量的瓜氨酸具有与“伟哥”类似的药理作用。多吃西瓜对男性有益。

4餐菠菜保护视力

每周吃2~4次菠菜即可达到保护视力的目的。

10颗葡萄狙击中风

男人患心脏病和中风的概率比女人大。只要坚持每天吃10颗葡萄,最好不要去皮,便可轻松解决问题。

20个樱桃对抗关节炎

经常在户外奔走的男人容易得关节炎。经常吃樱桃或饮用樱桃果汁,便可预防关节炎。每天吃20个带有酸味的樱桃,就能基本上控制关节炎引起的疼痛。

50克南瓜子保护前列腺

前列腺是中年男人的一个重灾区。每天坚持吃1把南瓜子(50克左右)就可保证不受它的骚扰。


参考资料